によって 長谷川洋介

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内容紹介 世界のエリートが実践 マインドフルネスとは、「今」この瞬間に気づくこと。「今」のこの瞬間に気づくことは、さまざまな悩みに思いをとどめることがなくなり、心の平穏が生まれます。つまり心の平穏を手にすることは、多忙を極め、つねにトレンドが変わる超情報化社会において、自分を見失うことなくストレスを軽減し、かつ仕事や学業への取り組みにおいても、ハイパフォーマンスの能力を発揮する、副次的効果も得られることができます。本書では、そんなマインドフルネスの方法をわかりやすく解説した入門書です。 東京マインドフルネスセンターのセンター長、長谷川洋介氏による瞑想法を収録したDVD付きなので、家にいながらでも行うことができる、決定版の内容です。

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